Fibromiyalji İçin Sualtı Egzersizi
Cochrane derleme özeti
Derleme sorusu
Fibromiyaljili hastalarda suda yapılan egzersizin iyilik hali, belirtiler, zindelik ve ters etkiler üzerindeki etkilerini araştıran çalışmaları derledik.
Arka plan
Fibromiyaljili hastalarda ısrarcı ve yaygın vücut ağrısı vardır ve sıklıkla yorgunluk, vücutta katılaşma, depresyon ve uyuma güçlüğü belirtileri de bulunur.
Su egzersizleri, havuz içinde bele, göğüse ve omuza kadar ayakta yapılır. Bu derlemede gözlem altında grupla yapılan su altı egzersiz programlarının etkisi değerlendirildi.
Çalışma özellikleri
Bu derleme için literatür 2013 Ekimine kadar tarandı ve 439’una su egzersizi verilen toplam 866’sı kadın 15’i erkek fibromiyaljili katılımcı ile yürütülen 16 araştırma bulundu.
9 Çalışmada su egzersizi egzersiz yapılmamasına, 5’inde kara egzersizine karşı ve 2’sinde de farklı su egzersizler birbirine karşı kıyaslandı.
Anahtar sonuçlar
Su altı egzersiz eğitimi uygulanan hastalar uygulanmayanlara kıyasla:
0 – 100 arası skalada genel iyilik hali
Su egzersizi yapan hastalar çalışma sonunda genel iyilik halini 6 puan daha iyi olarak değerlendirdi.
0 – 100 arası skalada fiziksel işlev (normal aktiviteleri yapabilme)
Su egzersizi yapan hastalar çalışma sonunda normal aktiviteleri yapabilme yetilerini 4 puan daha iyi olarak değerlendirdi.
0 – 100 arası skalada ağrı
Su egzersizi yapan hastalar çalışma sonunda ağrılarını 7 puan daha iyi olarak değerlendirdi.
0 – 100 arası skalada katılaşma
Su egzersizi yapan hastalar çalışma sonunda katılaşmayı 18 puan daha iyi olarak değerlendirdi.
Kas kuvveti
Su egzersizi yapan hastalarda kas kuvveti %37 iyileşti.
6 dakikada yürünen mesafe olarak kardiyovasküler zindelik
Su egzersizi yapan hastalar çalışma sonunda 37 metre daha fazla yürüdü.
Çalışmadan düşme
Su egzersizi yapan 100 hasta içinden 2 daha fazlası çalışmayı terk etti (su grubunda 15, egzersiz yapmayan grupta 13 hasta).
Su egzersizine karşı kontrol için kanıt kalitesi
Yapılacak daha başka çalışmaların, genel iyilik ve işlev için sağlanan sonuçlara olan güvenimize önemli bir etki yapması ihtimali var.
Yapılacak daha başka çalışmaların, ağrı, katılaşma, kas kuvveti ve kardiyovasküler zindelik için sağlanan sonuçlara olan güvenimize önemli bir etki yapması ihtimali çok ve sonuçlarımız değişebilir.
Kara egzersizine kıyasla su egzersizi yapanlar
Anahtar sonuçlar
Her iki programa girenlerde de genel iyilik hali, fiziksel işlev, ağrı ve katılaşma için sonuçlar benzerdi. Ancak karada çalışanlarda kuvvet %9 daha fazla arttı. Her iki grupta da benzer sayıda hasta çalışmayı terk etti.
Kara egzersizine kıyasla su egzersizi için kanıt kalitesi
Şimdiye kadar yapılan çalışma sayısı az olduğundan sonuçlardan çok şüpheliyiz.
Su egzersizlerinin birbirine karşı kıyaslanması
Anahtar sonuçlar
Bu kıyaslama iki araştırmada yapıldı. Birinde Ai chi (suda tai chi)’ye kıyasla su içinde yapılan germe egzersizleri, diğerinde havuzda yapılan egzersiz denizde yapılanla kıyaslandı. Tek önemli fark, katılaşma için suda Ai chi egzersizi lehineydi.
Kanıt kalitesi
Şu ana kadar yapılan çalışma sayısı az olduğundan araştırmaların bu sonuçları değiştirmesi muhtemel.
Kaynak
Bidonde J, Busch AJ, Webber SC, Schachter CL, Danyliw A, Overend TJ, Richards RS, Rader T. Aquatic exercise training for fibromyalgia. Cochrane Database of Systematic Reviews 2014, Issue 10. Art. No.: CD011336. DOI: 10.1002/14651858.CD011336
Orijinal özet için: Su İçinde Egzersiz
Tam metin için: Tıbbi Özet Ve Tam Metin
